手机版 网站地图
营养价值健康饮食烹饪技巧饮食禁忌养生保健健康常识男性健康女性健康白领健康排行榜
生活妙招野史密闻饮食调理时间日期经营婚姻恋爱宝典运动健身节日大全美容护肤风俗习惯
皮肤保养减肥食谱问题肌肤男士美容孕妇食谱常见疾病幼儿教育育儿知识植物百科网络用语

失眠吃什么好?百合红枣粥让你一夜好梦
2015-07-08 08:50:39 来源:健康常识 】【繁体

百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先将绿豆煮至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,早晚各喝粥1次即可。百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于春夏季节容易失眠的患者,以及失眠并伴有心悸、心烦、潮热、自汗等症状的更年期妇女。

失眠吃什么好?百合红枣粥让你一夜好梦
失眠吃什么好?百合红枣粥让你一夜好梦

有两个失眠的偏方是这样的:

其一是:龙齿9克、石菖蒲3克,煎水喝;

其二是:茯神(研),枣仁(炒、研)各10克,同煎,冲朱砂末1克。代茶饮。

专家点评:龙齿、石菖蒲、茯神、枣仁、朱砂都有安神的功效,理论上说有助于缓解失眠。但需要注意的是,龙齿和朱砂都是矿物药,不适宜久服。建议失眠患者尝试粥疗缓解失眠。

百合红枣粥:

百合20克,红枣20枚,绿豆50克,大米50克。先将绿豆煮至半熟,放入百合、红枣和大米,再煮成粥,早晚各喝粥1次即可。

百合清心安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦,适用于春夏季节容易失眠的患者,以及失眠并伴有心悸、心烦、潮热、自汗等症状的更年期妇女。

生地黄粥:

生地黄30克,炒酸枣仁30克,粳米50克。先将生地、酸枣仁水煎,取汁去渣,加米共煮成粥,晨起当早餐食之。

生地黄清热滋阴,酸枣仁宁心安神。适用于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热等阴虚火旺型患者。

“二仁”粥:

取柏子仁15克,炒酸枣20克,粳米100克。先将柏仁、枣仁捣碎,和粳米一同煮粥,待粥将熟时加入适量蜂蜜,再煮沸,睡前喝粥。

柏子仁有养心安神之功,酸枣仁补益肝胆、滋养心脾,有镇静催眠作用。此粥适用于失眠,并伴有多梦易醒、胆怯心悸等心胆气虚者。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.hepaibag.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 责任编辑:360常识网
】【打印繁体】 【关闭】 【返回顶部
上一篇失眠的原因有哪些?有助睡眠的食.. 下一篇拒绝安眠药-干酸樱桃提高你的睡眠..

热门栏目

最新主题

精华推荐

如何缓解失眠的困扰?经常失眠睡不着觉怎么办

如何缓解失眠的困扰?经常失眠睡..
失眠已经不再是老年人的专属了,现在因为工作压力大,生活节奏快,气候反常等多发面的原因,年轻一族也..

睡眠不好怎么办?睡眠不足对女人有哪些危害

睡眠不好怎么办?睡眠不足对女人..
白领女性工作繁忙,生活压力大,因此普遍睡眠不足。但越来越多的事实证明,睡眠不足不仅会影响人体生理..

打呼噜的原因?别让呼噜夺走男人的健康

打呼噜的原因?别让呼噜夺走男人..
睡觉打呼噜,不仅影响别人休息,自身的健康也有影响,严重起来,甚至会出现猝死情况。那么男人为什么会..

经常熬夜上班族如何养生?自我克制饮食戒烟戒酒

经常熬夜上班族如何养生?自我克..
随着工作压力的与日俱增,熬夜也成为了上班族的一种习惯。熬夜的人很多,我们都知道熬夜对身体不好。下..

经常打瞌睡是怎么回事?经常打瞌睡该怎么办

经常打瞌睡是怎么回事?经常打瞌..
打瞌睡(打盹儿)是指比通常睡眠时间要短的一段睡眠。研究表明,持续工作时,打过盹儿的人比没打过盹儿..

午休怎样睡才健康?午休趴桌睡易得7种病

午休怎样睡才健康?午休趴桌睡易..
从进入校园念书开始,我们就习惯了在午饭后趴在桌子上午休。进入职场后,很多上班族仍保留着伏案午休的..

春季养生:8个方法助你拥有优质睡眠

春季养生:8个方法助你拥有优质睡..
很多人都会为晚上不能安然入睡而苦恼,明明每天都是很早上床,可是怎么都睡不着,睡着了也不是很安稳,..

什么食物能导致失眠?失眠了要如何调理

什么食物能导致失眠?失眠了要如..
在生活速度如此之快的当下,很多人都有失眠的毛玻虽然失眠不是什么什么危重疾病,但妨碍人们的正常生活..

午休对上班族的好处-午睡的注意事项

午休对上班族的好处-午睡的注意事..
俗话说的好:春困夏乏秋打盹,睡不醒的冬三月。尤其是上班族,一整天的工作让身体实在吃不消,中午的休..

女性养生必知:让女人老得快的22种睡法

女性养生必知:让女人老得快的22..
俗话说睡觉很养人,特别是女人,更需要充足的睡眠与良好的睡觉姿势,一个正常,健康的睡觉方式,会给女..

热门关注

精美图文

樱桃香蕉能助眠-让你一觉安稳睡到天亮

樱桃香蕉能助眠-让你一觉安
美味的香蕉富含促进肌肉的放松的钾和镁两种矿物质。事实上,身体缺乏镁元素会引..

八种食物晚上吃了会失眠

八种食物晚上吃了会失眠
红肉是一个营养学上的词,指的是在烹饪前呈现岀红色的肉,具体来说猪肉、牛肉、..

咖啡因不干扰爱熬夜的“夜猫子”型人群的睡眠

咖啡因不干扰爱熬夜的“夜
新研究中,斯坦福大学研究人员要求50名参试大学生记录其一周内咖啡因摄入情况,..

高脂饮食会让人白天更加嗜睡

高脂饮食会让人白天更加嗜睡
美国宾州州立大学医学院的研究人员对31名健康、非肥胖的成年人进行了研究,这些..

揭秘:导致睡眠不好的两种食物

揭秘:导致睡眠不好的两种
冰激凌等垃圾食品会刺激脑电波,导致10名实验对象中7名在睡觉时做恶梦。对此,..

疯狂赛车精准计划